LA MEVA SALUT MENTAL / LMSM Cuida la teva ment

Web obert de referència per als usuaris del sistema públic de Salut Mental de Catalunya

 

La Meva Salut Mental és una eina digital promoguda pel Departament de Salut de la Generalitat, on qualsevol persona amb sospita de problemes relacionats amb el seu benestar emocional pot autoavaluar-se i rebre recomanacions personalitzades que l’orienten sobre el millor camí a seguir.

/ LMSM consta de 4 funcionalitats interconnectades que conviden a passar a l’acció:

1. Autoavaluació digital

Completa el test de manera anònima per conèixer el teu estat de Salut Mental i rep recomanacions avalades per professionals, basades en les teves respostes. Pots descarregar-te l’informe d’autoavaluació i, si els resultats ho indiquen, porta’l a la visita amb el teu metge de capçalera.

2. Coneix els trastorns

Accedeix a vídeos divulgatius sobre els desordres de Salut Mental més freqüents, com la depressió i l’ansietat, amb explicacions clares d’especialistes clínics per saber quan i com demanar ajuda. També hi trobaràs testimonis de persones que han passat per situacions similars.

3. Com cuidar-te

Practica les pautes indicades a través de vídeos curts amb eines i tècniques basades en l’evidència, per millorar el descans, l’alimentació, la gestió de l’estrès i dels pensaments, entre d’altres. També hi trobaràs un pla d’acció detallat per abordar el consum d’alcohol i tabac.

4. Mapa comunitari

Localitza tallers, grups de suport i activitats a prop teu que faran més fàcil activar-te o relaxar-te, tot creant xarxa social amb persones afins. Mesures simples però claus per protegir i enfortir el teu benestar emocional, segons la ciència.

La Meva Salut Mental és una solució digital que dona resposta a necessitats demandades pels usuaris, indicada tant per a adults i joves majors d’edat com per a adolescents i per a pares o tutors d’infants.

És una eina de cribratge, psicoeducació i prevenció que aborda els 8 trastorns mentals amb més prevalença a la societat, així com 7 àrees bàsiques d’autocura de la salut mental i física.

Es tracta d’un web-app accessible des del mòbil i l’ordinador, útil també per a cuidadors i professionals sanitaris com a instrument de suport a la pràctica clínica habitual, especialment en l’àmbit de l’Atenció Primària.

Encara que l’autoavaluació no substitueix el criteri mèdic, el pacient acudeix a la visita amb informació no esbiaixada i objectiva sobre el seu problema, fonamentada en escales clíniques validades, contribuint a facilitar el diagnòstic i la precisió en la derivació.

Totes les recomanacions de l’informe que rep la persona de forma anònima, estan dissenyades per professionals i connectades amb altres instruments de la xarxa pública de salut, com l’app La Meva Salut, o, en casos de detecció de risc elevat, amb el Servei d’Emergències Mèdiques-061.

/ LMSM empodera els seus usuaris, afavorint l’autogestió dels primers símptomes, reduint l’estigma social i convertint-se en una eina de salut digital complementària per als professionals, que a demés contribueix a optimitzar l’ús dels recursos i a millorar el funcionament global del sistema sanitari

 

Investigador principal: Diego J. Palao

Equip: Enrique Arroyo, Enric Segura, Sara Ruiz, Sara Bouanani, Xavi Sanchez

Nom del projecte: e-Salut Mental Catalunya
Institució executora: Consorci Corporació Sanitària Parc Taulí (CSPT)
Web: https://lamevasalutmental.tauli.cat