MI SALUD MENTAL / LMSM Cuida tu mente

Web abierta de referencia para los usuarios del sistema público de Salut Mental de Catalunya

 

Mi Salud Mental es una herramienta digital promovida por el Departamento de Salud de la Generalitat , donde cualquier persona con sospecha de problemas relacionados con su bienestar emocional puede autoevaluarse y recibir recomendaciones personalizadas que le orientan sobre el mejor camino a seguir .

/ LMSM consta de 4 funcionalidades interconectadas que invitan a pasar a la acción :

1. Autoevaluación digital

Completa el test de forma anónima para conocer tu estado de Salud Mental y recibe recomendaciones avaladas por profesionales, basadas en tus respuestas. Puedes descargarte el informe de autoevaluación y, si los resultados lo indican, llévalo a la visita con tu médico de cabecera.

2. Conoce los trastornos

Accede a vídeos divulgativos sobre los desórdenes de Salud Mental más frecuentes, como la depresión y la ansiedad, con explicaciones claras de especialistas clínicos para saber cuándo y cómo pedir ayuda. También encontrarás testimonios de personas que han pasado por situaciones similares .

3. Con cuidado

Practica las pautas indicadas a través de vídeos cortos con herramientas y técnicas basadas en la evidencia, para mejorar el descanso, la alimentación, la gestión del estrés y los pensamientos, entre otros. También encontrarás un plan de acción detallado para abordar el consumo de alcohol y tabaco.

4. Mapa comunitario

Localiza talleres, grupos de apoyo y actividades cerca de ti que harán más fácil activarte o relajarte, creando red social con personas afines. Medidas simples pero claves para proteger y fortalecer tu bienestar emocional , según la ciencia.

Mi Salud Mental es una solución digital que da respuesta a necesidades demandadas por los usuarios, indicada tanto para adultos y jóvenes mayores de edad como para adolescentes y para padres o tutores de niños.

Es una herramienta de cribado, psicoeducación y prevención que aborda los 8 trastornos mentales con mayor prevalencia en la sociedad, así como 7 áreas básicas de autocuidado de la salud mental y física.

Se trata de una web-app accesible desde el móvil y el ordenador , útil también para cuidadores y profesionales sanitarios como instrumento de apoyo a la práctica clínica habitual, especialmente en el ámbito de la Atención Primaria .

Aunque la autoevaluación no sustituye al criterio médico, el paciente acude a la visita con información no sesgada y objetiva sobre su problema, fundamentada en escalas clínicas validadas , contribuyendo a facilitar el diagnóstico y la precisión en la derivación .

Todas las recomendaciones del informe que recibe la persona de forma anónima, están diseñadas por profesionales y conectadas con otros instrumentos de la red pública de salud , como la app Mi Salud, o, en casos de detección de riesgo elevado, con el Servicio de Emergencias Médicas-061.

/ LMSM empodera a sus usuarios , favoreciendo la autogestión de los primeros síntomas, reduciendo el estigma social y convirtiéndose en una herramienta de salud digital complementaria para los profesionales, que además contribuye a optimizar el uso de los recursos ya mejorar el funcionamiento global del sistema sanitario

 

Investigador principal: Diego J. Palao

Equipo: Enrique Arroyo, Enric Segura, Sara Ruiz, Sara Bouanani, Xavi Sánchez

Nombre del proyecto: e-Salut Mental Catalunya
Institución ejecutora: Consorcio Corporación Sanitaria Parc Taulí (CSPT)
Web: https://lamevasalutmental.tauli.cat